Dairesel hareketlerle masaj mimarin ve 30 dakika boyunca bekletin. Tasfiye ustal?klemini ?l?k deniz ile yapabilirsiniz.Epsom tuzu banyolar?, ya?ad???n?z iltihap ve bacak vecas?n?n bir k?sm?n? hafifletmek midein harikad?r. Bu tuzlar, balk?y? gidermek derunin müstelzim ba? az?k olan magnezyum aç?s?ndan zengindir.Kas zedelenmesinden kaynakl? kas bal